الالتزام بجدول معين للنوم

إنّ إدارة الوقت بفعاليّة تتطلّب بالضرورة جدولاً للنوم، حيث إنّ النوم الجيد يضمن الاستيقاظ باكراً، والتمتع بالحيوية والاستعداد لبدء اليوم، ولعمل ذلك ينبغي الاسيقاظ في وقت محدّد والالتزام بهذا الوقت حتى في أيام الإجازات