أهمية التركيز على تنفسك
إن أهمية هذا الأمر تكمن في التركيز على تنفسك، فعد الأنفاس بهذه الطريقة أداة مساعدة من أجل التركيز. فبينما تتباطأ الأنفاس تدريجيا بصورة طبيعية تستغرق وقتا أطول للدخول والخروج، ما يؤدي إلى الاسترخاء. وسيحذو جسمك وعقلك هذا الحذو وستستعيد الشعور بالسلام والقوة.
تيدي روان
