الخوف يماثل التوتر

. تعلم التخلي عن الاحتياج إلى السيطرة ومن ثم سيتبدد الخوف. ارس أساليب الاسترخاء “ فالخوف يماثل التوتر. مارس التأمل أو تمارين التنفس البسيطة

تيدي روان