أعمال منزلية لحرق السعرات الحرارية

يكره العديد الأعمال المنزلية كونها روتين يومي مملل، إلا أن كثافة الأعمال المنزلية مثل: التنظيف والطبخ والاعتناء بالأطفال تسهم في حرق السعرات الحرارية والحصول على منزل نظيف معًا، وتشمل الأعمال المنزلية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية على ما يأتي:[٣]
غسل الصحون: إن غسل وتجفيف الأطباق لمدة ٦٠ دقيقة يساعد على حرق ١٠٠ سعرة حرارية.
تصفيف الشعر: يساعد تصفيف الشعر وتجفيفه على حرق السعرات الحرارية.
التحدث على الهاتف مع التجول في المنزل: التجول في أرجاء المنزل أثناء التحدث على الهاتف لمدة ٣٥ دقيقة يساعد على حرق ١٠٠ سعرة حرارية.
نقل الأثاث: نقل الأثاث وتغيير ديكورات المنزل يساعد في حرق السعرات الحرارية.
جز العشب: يساعد جز العشب في حرق السعرات الحرارية أكثر من المشي.
تنظيف الحمام: تعادل ٣٥ دقيقة في تنظيف الحمام ٣٥ دقيقة من المشي على الأقدام فهذا يساعد على حرق السعرات الحرارية بصورة جيدة.
تنظيف النوافذ الداخلية والخارجية: يساعد تنظيف النوافذ لمدة ٣٠ دقيقة على حرق ١٠٠ سعرة حرارية.
تنظيف السجاد: استغراق ٦٠ دقيقة في تنظيف السجاد على حرق ١٠٠ سعرة حرارية.
غسل الملابس: غسل ونقل الملابس وترتيب وطي الخزانة يساعد في حرق السعرات الحرارية.
أعمال أخرى مثل: ترتيب الكتب وتقطيع رسائل البريد القديمة أو غير المرغوب بها وتغيير مصابيح البيت وتعليق الصور تساعد جميع هذه الأعمال في حرق السعرات الحرارية وبالتالي تذويب الدهون في الجسم.