قسط غير كاف من النوم
يساهم حرمان الجسم من النوم, أو عدم أخذ قسط كافي منه, في حدوث تغيرات كيميائية و حيوية في الجسم, الأمر الذي يزيد من الشعور بالجوع, و يعمل على تخزين الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم, بالإضافة إلى زيادة تناول الوجبات الخفيفية, نظرا للسهر, و عدم تعويد الجسم على النوم في ساعات مبكرة, مما يزيد من وزن و حجم الجسم تدريجيا.
