إن جسدك في حاجة لنحاس تماما مثلما ه في حاجة للحديد لصنع الهيموجلوبين فإن نقص النحاس يمكن أن يتسبب في نوع من الأنيميا يشبه نقص الحديد، ومن المصادر الغذائية الجيدة للنحاس الحيوانات الصدفية والمكسرات والفاكهة، والمحار المطهو، والبقول الجافة.