إذا اعتاد جسمك الحبوب المنومة ثم امتنعت عن تناولها فإن أرقك يصبح أسوأ لبعض الوقت، وربما يصبح أسوأ مما كان عندما ابتدأت بتناول الحبوب المنومة. هذه الحالة تسمى الأرق المرتد وقد تستمر عدة أسابيع.

تعاطي الحبوب المنومة يشبه الاقتراض من المصرف، إذ بإمكانك أن “تقترض” النوم بالحبوب المنومة، لكن يترتب عليك تكاليف السداد، وهو الأرق المرتد، وليس هناك من ينقذك من ذلك السداد. إذ لا يمكنك أخذ حبوب منومة بديلة لأن الحبوب المنومة يتقاطع تأثيرها، والتحول إلى أنواع أخرى له تأثير النوع نفسه.