(2 الحصول على قدر كاف من النحاس:
![2 الحصول على قدر كاف من النحاس](https://xn--mgbaaebccr4cxezfcdfg0g.com/storage/2018/05/2-الحصول-على-قدر-كاف-من-النحاس-300x172.jpg)
إن جسدك في حاجة لنحاس تماما مثلما ه في حاجة للحديد لصنع الهيموجلوبين فإن نقص النحاس يمكن أن يتسبب في نوع من الأنيميا يشبه نقص الحديد، ومن المصادر الغذائية الجيدة للنحاس الحيوانات الصدفية والمكسرات والفاكهة، والمحار المطهو، والبقول الجافة.
![m2pack.biz](https://xn--mgbaaebccr4cxezfcdfg0g.com/storage/2023/10/m2pack.com_2.jpg)