التدليك
التدليك هو تقنية أخرى للاسترخاء، وهي تساعد على تخفيض مستويات التوتر والقلق. ويمكن أن تقوم بالتدليك أنت نفسك، أو أحد أصدقائك أو مدلك محترف. وهناك العديد من الأجهزة التي يمكن شراؤها لتساعدك على القيام بتدليك نفسك، إلا أنه من الأسهل أن تطلب من شخص آخر للقيام بذلك. وجدير بالذكر أن ثمة أنواع متخصصة من التدليك مفيدة للتوتر.
