عملية الأيض3من اصل3

• من ينامون نحو ست ساعات ليلًا يكونون أكثر عرضة بنسبة ٢٣٪ من غيرهم للإصابة بالبدانة.
• من ينامون عشر ساعات ليلًا في المتوسط يكونون أقل عرضة بنسبة١١ ٪ من غيرهم للإصابة بالبدانة.
يفسر “هايمسفيلد” هذا بأن الحرمان من النوم يخفض معدلات “اللبتين” ويرفع معدلات “الجريلين” (هرمون ينشط الشهية) ما يعطي تأثير المساعدة على
استمرار تخزين الدهون وفتح الشهية.