التطبيقات 25

التطبيقات 25
١. اجعل من تعلم شيء جديد باستمرار هدفك الشخصي وما إن تتقنه لدرجة أن يصبح روتينيًّا حتى يحين وقت تعلم شيء جديد. سُئل “لينوس بولنج” الحائز على جائزتيْ “نوبل” (للكيمياء في عام ١٩٥٤ وللسلام في عام ١٩٦٢): “ماذا يفعل المرء بعد أن ينال جائزة نوبل؟” فأجاب “بولنج” مازحًا: “يغير مجاله!”. لا تتوقف عن التعلم ولا تتوقف عن وضع الأهداف.
٢. الإهمال يولد الإهمال؛ لذلك استغل ما تعرفه وتملكه وحارب البطالة والملل بكل طاقتك. إن لم يكن بوسعك التفكير في شيء لتفعله فتذكر أن هناك العديد من المنظمات التي تبحث عن متطوعين. فبإمكانك أن تكون نافعًا إما من داخل حدود منزلك (بإجراء المكالمات الهاتفية أو بالمخاطبة أو بالخياطة أو بالرتق) أو في مجمع مكاتب أو في المستشفى.
٣. ضع نظامًا غذائيًّا متوازنًا وحافظ عليه (راجع الفصل الرابع عشر).
٤. توخَّ الحذر عند تغيير أوضاعك الجسدية بعد سن الخمسين. توخَّ الحذر بشكل خاص عند الصعود على السلالم أو المقاعد للارتفاع؛ لأن الإحساس بالتوازن لدى غالبية الناس لم يعد كما كان. اخرج من الحمام أو حوض الاستحمام أو ترجل من السيارة بمزيد من الحذر واحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
٥. افترض أنك ستحتفظ بكل قدراتك العقلية للأبد فمجرد كوننا نبطئ سرعتنا لا يعني أن علينا التوقف! سوف تكون لدينا دائمًا مساهمة نقوم بها!
٦. إن هناك تقييمًا لطول العمر على الإنترنت وضعه د. “توماس بيرلس” يربط السلوكيات والممارسات إلخ… التي يمارسها المرء بمتوسط عمره المتوقع. يوجد المزيد على هذا الموقع الإلكتروني: www.livingto100.com/ .