كيف تتخلص من الضغوط
بما أن بعض الرجال يشعرون بالضغط والتوتر من كثرة المسؤوليات وبسبب الفشل في تحقيق التوازن بينها , لذلك يجب على الرجل تتبع بعض النصائح :
أولا يجب تخصيص على الأقل عشر دقائق من وقتك كل يوم وقضاؤها في لحظة استرخاء وتأمل ترمي فيها كل الأعباء خلفك وتستلقي في استرخاء تام, هذه الطريقة تساعد على إزالة التوتر.
من الجيد القيام ببعض الهوايات المحببة على الأقل مرة في الأسبوع من أجل الترويح عن النفس.
لا يجب أن ننسى دور الأسرة والأصدقاء في تقديم الدعم النفسي أو حتى المساعدة في تقاسم الأدوار.
