3 أطعمة تصيبك بالكسل و الخمول

تؤثر الأطعمة التي نتناولها على القدرة الادائية لجسم الانسان, حيث يتوقف نشاط الجسم على نوع الطعام الذي يتناوله, فهناك العديد من الأطعمة التي تسبب الكسل و الخمول للانسان.
و كذلك تؤثر نوعية الطعام على الحالة المزاجية التي نعاني منها, و لذلك يجب الحرص على اتباع نظام غذائي معين و التقليل من الأطعمة التي تسبب الكسل للجسم, و هناك 3 أنواع من الأطعمة التي يجب تجنبها منها ما يلي:-
الكربوهيدرات:- تقوم بعض الاطعمة على اخماد الطاقة الموجودة داخل الشخص و ذلك لانها تطلق الجلوكوز بسرعة إلى مجرى الدم, و يعتبر تناول الأرز الأبيض و البطاطا البيضاء المهروسة, و الخبز الأبيض أمثلة رئيسية على الكربوهيدرات.
الدهون :- و تشمل الأطعمة المقلية و اللحوم التي تحتوي على مستوي عالي من الدهون, بالاضافة إلى الوجبات الغنية بالزيوت مثل رقائق الذرة, و رقائق البطاطس, حيث أن تناول هذه الأطعمة يؤدي إلى الشعور بالخمول و عدم القدرة على الحركة.
الأطعمة السكرية:- الأطعمة السكرية و تشمل الكعك , الحلوى , اللأيس كريم , حيث ترفع هذه الأطعمة مستويات السكر في الدم و بالتالي يطلق الجسم الأنسولين, الأمر الذي يؤدي إلى انتاج التربتوفان, و بعد تواصل سلسلة من الأحداث يتحول التربتوفن إلى السيروتونين, و يعتبر هذا العنصر الأخير ناقل عصبي في الدماغ يقوم بارسال إشارة إلى الجسم بالتعب.
و لا يقتصر الأمر على تحنب هذه المأكولات, إذ يجب الابتعاد عن بعض المشروبات التي قد تشعر الانسان بالكسل و منها الكافيين, حيث يفقد الجسم المياه و الاملاح المعدنية عند تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مما يسبب اضطراب في الدورة الدموية.