حمية غذائية لإنقاص الوزن خلال أسبوع واحد فقط

وهذا النظام الغذائي يعتمد على تناول مجموعة من الأطعمة خلال الأسبوع كالآتي:-
النظام الغذائي خلال اليوم الأول والثاني
مكونات وجبة الإفطار: قطعة من الجبن بدون ملح، قطعة من الجبن الشيدر، ثمرة واحدة من الخيار، بيضة واحدة مسلوقة.
مكونات وجبة الغداء: من الممكن تناول قطعة من الدجاج المشوي بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات، أو تناول قطعتين من اللحم المشوي مع كمية من الخضراوات المسلوقة.
مكونات وجبة العشاء: مقدار من المعكرونة مع طبق من الخضار المسلوق.
وجبات صغيرة بين الوجبات الأساسية: والوجبة الأولى تكون بعد الغداء وهي عبارة عن ثمرة تفاح واحدة، أما الوجبة الثانية تكون بعد تناول وجبة العشاء وهي مكونة من ثمرة واحدة من الخيار.
النظام الغذائي في اليوم الثالث واليوم الرابع
مكونات وجبة الإفطار: علبتان من الزبادي بالإضافة إلى حبتين من الفاكهة.
مكونات وجبة الغداء: معكرونة مسلوقة معها سمكة واحدة مشوية.
مكونات وجبة العشاء: ربع دجاجة مشوية، طبق من الخضروات المسلوقة، طبق سلطة.
وجبات صغيرة: تفاحة واحدة بعد وجبة الغداء، تناول الخيار بعد وجبة العشاء.