مجلة الامه العربيه

مجلة الامة العربية هي مجلة اليكترونية للامة العربية في مجالات و موضوعات متعددة تهم كل العرب

صحة

بعض الحركات البسيطة التي تميز السيدة الرقيقة

بعض الحركات البسيطة التي تميز السيدة الرقيقة إن التصرفات الشخصية ليس وحدها هي التي تحدد الشخصية ولكن هناك بعض الحركات اليومية المتكررة التي يقوم بها الإنسان بطريقة تلقائية، وقدت يكون الكثير من هذه الحركات بسيط…

تمرينات رياضية لرشاقة الساقين 1 – 2

تمرينات رياضية لرشاقة الساقين 1 – 2 مع حلول فصل الصيف، وكما هي الحال دائما، تبدو على النساء مظاهر القلق، ويصبح جمالهن هو شغلهن الشاغل، سواء أكان ذلك متعلقا بالملبس، أم بتقديم أنفسهن في أفضل…

تمرينات رياضية لرشاقة الخصر

تمرينات رياضية لرشاقة الخصر قفي والذراعان شبه متوازيتين مع الجانبين كما هو موضح بالصورة (1 أ) ثم لفي بجذعك نحو اليسار (1 ب) وقفي لحظات في هذا الوضع، عودي إلى وضع البداية. وكرري هذا التمرين…

تمرينات رياضية بالنشابة 1 – 2

تمرينات رياضية بالنشابة 1 – 2           قد يظن الكثيرين أن الأدوات التي تستعملها ربة البيت في المطبخ يقتصر استعمالها على إعداد الأصناف المختلفة من الطعام، ولكن هذا الإعتقاد خاطئ إذ أن هناك العديد من…

تمرينات رياضية بالسلم 2 – 2

تمرينات رياضية بالسلم 2 – 2 قفي أمام السلم في خط مستقيم، واستندي بإحدى اليدين على درجة السلم الموازية في ارتفاعها لارتفاع الكتفين. ثم أديري الجذع والرأس، مع مد الذراع الثانية نحو الخارج [هذا التمرين…

أعشاب الجمال 3 – 5

أعشاب الجمال 3 – 5 وهكذا، فإننا نستخدم من المريمية الناعمة أوراقها، وأزهارها، ومن إكليل الجبل أو ندى البحر، وكذلك من كل من الخزامى (لاوندا)، والنعناع، والحبق أو (الريحان)، والزعتر، شواشيها المورقة. أما الخبيزة، والأرنيكا…

الأناقة أثناء السباحة 2 – 2

الأناقة أثناء السباحة 2 – 2 السباحة بطريقة الكرول: انبطحي على الأرض، مع فرد الساقين والذراعين. حركي قدميك حركات خفيفة، إلى أسفل وأعلى بالتبادل. أديري جذعك ببطء على الجانب الأيمن. اخفضي ذراعك اليسرى أمام صدرك…

تمرينات رياضية للكاحل وعقب القدم

تمرينات رياضية للكاحل وعقب القدم في الصباح، استلقي على ظهرك، وقومي بعمل التمرينات الرياضية الآتية: ارفعي ساقيك قليلا إلى أعلى، مع الاحتفاظ بهما مفردوتين تماما، أديري القدمين إلى الخارج (1 أ) وإلى الداخل (1 ب)…

تمرينات رياضية بالحبل 1 – 2

تمرينات رياضية بالحبل 1 – 2 أمسكي الحبل بيديك، واقفزي به عدة مرات بكل قدم على حدة، مع تبادل القدمين. وإذا كانت أمامك مسافة كبيرة، فيمكنك أن تقومي بإجراء هذه القفزات إلى الأمام، ثم إلى…

أضرار الجلوس الطويل 3 – 3

 أضرار الجلوس الطويل 3 – 3 والواقع أن الباعث على ذلك، ليس الجوع الحقيقي، وإنما هو جوع عصبي، لا علاقة له بفراغ المعدة. ولكي ننجو من خطورة البدانة، لابد أن نقوم ببعض التمرينات الرياضية اليومية،…

Categories

Tags

- 1 2 3 أجمل أفضل أماكن أن إلى التي الحب الحياة الدولي السعودية السياحة السياحية العالم العمل بعد بين دبي شركة طريقة على عمل عن فقرة فى في كل كيف كيفية لا ما مدينة مشروع مصر مع معرض مقولة من هل هو هي و

يرجي التأكد من صحة المعلومات لان المقالات منقوله ولا نعلم اي شيء صحتها