فوائد الشمام للبشرة للشعر للحامل للرجيم وأضراره

الشمام أو البطيخ الأصفر كما يطلق عليه في بعض بلداننا العربية تلك الفاكهة الصيفية المنعشة والمحببة إلى النفس التي تبعد عنا حر الصيف وتجعلنا نشعر بالراحة والانتعاش، تلك الفاكهة متعددة الفوائد والتي قد نأكلها في الصيف دون أن نعلم كم فوائدها، ما رأيكم أن نتعرف معا سريعا على بعض فوائد تلك الفاكهة والتي قد لا يتوقع الكثيرون تواجدها بها؟ ولكن وقبل أن نتحدث عن فوائدها وجب بنا التنبيه على أنه بالرغم أننا نعتبر الشمام من الفاكهة إلا أنه من الملفت للنظر أن الشمام ليس فاكهة، بل يندرج تحت قائمة الخضار ولذا وجب التنويه على ذلك قبل بدء الحديث عن الشمام.

بعض فوائد الشمام العامة

1. فوائده للجهاز المناعي: يساعد على صنع كريات الدم البيضاء المعروف عنها أنها العنصر الرئيسي في الدفاع عن الجسم من الهجمات الشرسة التي تصيبه من كافة الجراثيم والميكروبات المختلفة، كما أثبتت الدراسات أن للشمام دور في مكافحة بعض أنواع الخلايا السرطانية وتقليل نسبة الإصابة بها.
2. فوائده للجهاز الدوري: يقوي الدورة الدموية ويقلل من احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض التي يتلقاها الجهاز الدوري باستمرار، حيث يقلل احتمالات الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات وارتفاع ضغط الدم كما أنه يقلل من ضغط الدم ويعدل نسبته.
3. فوائده لجهاز العصبي: يعمل على إعطاء الإنسان الشعور بالراحة والبعد عن التوتر والقلق والإجهاد والاكتئاب، وبالإضافة إلى كونه يحسن المزاج فإنه يقوي الذاكرة ويزيد من التركيز، بالإضافة إلى عدة فوائد أخرى يقدمها لجهازنا العصبي.
4. فوائده للجهاز الهضمي: يساعد على القضاء على حموضة المعدة الزائدة كما أنه يقلل الإمساك ويمنع حدوثه بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي يقدمها الشمام للجهاز الهضمي نظرا لغناه بالألياف.

فوائد الشمام للبشرة

1. يقلل من أعراض الشيخوخة والتجاعيد ويؤخر من ظهورها.
2. يساعد على شفاء الجروح.
3. يحمي البشرة عن طريق تناوله من أشعة الشمس الضارة.
4. يساعد على ترطيب البشرة وإعطاءها الحيوية والنضارة.
5. يساعد في علاج الكلف والنمش والبهاق وغيرها من الأمراض الجلدية.

بعض وصفات الشمام للبشرة

1. لتقليل التجاعيد ومنح البشرة الحيوية والنضارة: تؤخذ شرائح من الشمام وتطبق على البشرة 10 دقائق ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر.
2. للقضاء على النمش والكلف: يستخدم ماء الشمام ويفرد على البشرة بقطنة مبللة به ثم يترك 10 دقائق على البشرة قبل ان يشطف بالماء الفاتر.

فوائد الشمام للشعر

1. يقضي على قشرة الرأس.
2. يقلل من تساقط الشعر.
3. يعالج تقرحات الرأس.

فوائد الشمام للحامل

1. يقلل من بعض أعراض الحمل الشائعة مثل الإمساك والقيء والغثيان والتورمات والانتفاخات وضغط الدم المرتفع وتشنجات العضلات.
2. يساعد على منع حدوث تشوهات خلقية بالجنين وخصوصا بالجهاز العصبي له نظرا لغناه بحمض الفوليك.

فوائد الشمام للريجيم أو للتخسيس

يستخدم الشمام في أنظمة الرجيم المختلفة لعدة أسباب منها

1. قليل السعرات الحرارية.
2. لا يحتوي على الدهون ويحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
3. غني بالماء.
4. يؤثر تأثيرا مباشرا في إذابة الدهون من منطقة البطن والأرداف.
5. يعطي أحساس بالشبع سريع ويدوم لفترة طويلة نظرا لغناه بالألياف.
6. يساعد على هضم الطعام بشكل سلس وسريع.

أضرار الشمام

ما دام الشمام يؤخذ بكميات معتدلة فلا ضير من ذلك أما إذا زادت الكميات التي يتم تناولها من الشمام فيجب توخي الحذر مما يلي

1. زيادة كمية الشمام الذي يتم تناولها عن الحدود قد يسبب تعفن في الأمعاء.
2. قد تسبب الكميات الكبيرة المستهلكة من الشمام اسهال لمن يستخدمه.
3. الكميات الكبيرة جدا من الشمام قد تسبب انخفاض شديد في ضغط الدم.

وفي النهاية يجب على كل من يعاني مرض مزمن أن يستشير طبيبه قبل أن يأخذ أي كميات من الشمام للتأكد من الكمية المفترض عليه تناولها وعدم الإكثار عنها حتى لا يؤثر تأثيرا سلبيا عليه.