فوائد السمك للجنس والحامل والتنحيف
يعتبر السمك من الأطعمة المهمة جداً في النظام الغذائي السليم ، لما يحتويه على عناصر غذائية ترتبط مباشرة بأنسجة الدماغ والأعصاب والقلب ، ينصخ الأطباء المرضى الذين تعرّضوا لنوبة قلبية من الاكثار من تناول السمك ، بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع لوقاية أنسجتهم ، حتى أن الدراسات الحديثة أكّدت أن تناول السمك لمرة واحدة في الشهر له نتائج فعالة في تحسين النظام الوقائي في الجسم ، وجود الدهون المفيدة أوميغا 3 في السمك و خفضه للكوليسترول السيئ في الجسم (LDL) يجعله في قمة الوصفات الغذائية السليمة للمرضى و من يسعون الى التخلص من الوزن الزائد والمرأة الحامل وحتى في وصفات المتعلقة بالجنس.
وفي هذا المقال ، سنقوم بعرض أهمية السمك و فوائده للجنس والحامل والتنحيف.
أهمية السمك في الصحة العامة والجنس
- تحتوي جميع أنواع السمك على الفيتامين Aو D ، الضرورية للأسنان والعظام والدم.
- يعدّ مصدر من مصادر اليود و الفوسفور الذي يعمل على تنشيط الذاكرة ،تكثر هذه المواد في سمك السردين.
- يحتوي على أحماض أمينية كالتربيتوفان والأرجنين للمحافظة على أنسجة الجسم وعمليات ترميمها.
- يمنع السمك تفاقم مشكلة ” التصلّب اللويحي” وهو مرض يصيب النخاع الشوكي.
- غني بمادة الأوميغا 3 الضرورية لصحة المرضى ووقايتهم من نوبات القلب والتهاب المفاصل.
- غني بمادة الغلوتميك الضرورية لنمو الدماغ والأعصاب.
- مغذي للطاقة التناسلية و محسّن للأداء الجنسي.
- محارب للاكتئاب والمزاج السيئ.
أهمية السمك للمرأة الحامل
يوصف السمك للنساء الحوامل , ويوصى بتناوله مرتين في الأسبوع على الأقل لأنه
- يساعد على نمو الجنين.
- ضروري لبناء خلايا الدماغ والأنسجة العصبية.
- يحافظ على صحة وحجم الجنين ، لأن الأطباء لاحظوا أن النساء الحوامل التي تتناول السمك بانتظام تلد أجنة يتمعون بصحة ووزن أكبر من النساء اللواتي لا تهتم بأكل السمك خلال حملهن.
أهمية السمك للتنحيف
يوصى بالسمك لمن يتبعون حمية غذائية لأنه :
- لا يحتوي على أشباه السكر ” الغلوكسيد”.
- غني بالأوميغا 3 وهي دهون مفيدة للجسم على عكس الكوليسترول
- يعمل على خفض وتعديل نسبة الدهون المضرة في الجسم (LDL).
