اسباب وطرق علاج نوبات الهلع النفسي بالطب والاعشاب
ينتاب العديد من الأشخاص حالات خوف في مواقف صعبة معينة ، يستجيب خلالها الجسم بطريقة تعكس خوفا شديدا. يعتبر الهلع أقوى وأشد درجات الخوف وهو يطلق على حالة نفسية مرضية تسمى نوبات الهلع النفسي ، تصيب الإنسان إثر تعرضه لمواقف معينة يصعب التعامل معها ، يمكن أن تسبب نوبات الهلع القلق الشديد لدى المصاب بها أو لدى أهله ومحيطه خاصة أنها تكون أغلب الأحيان مفاجئة ودون سبب واضح. لنوبات الهلع النفسي عدة أسباب وعوامل منها ما هو جسدي أو نفسي ، أما علاجها فيتم عن طريق اللجوء إلى الطبيب النفسي المناسب مع اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية التي تخفف من أعراض النوبات عند حدوثها.
سوف نتعرف في هذا المقال على أهم أسباب وأعراض وعلاج نوبات الهلع النفسب بالطب والأعشاب.
أسباب نوبات الهلع النفسي
- التعرض لأزمات نفسية قاسية.
- الإصابة بمرض الوسواس القهري.
- الإصابة بأمراض الأعصاب.
- الإصابة بالاكتئاب.
- القلق والتوتر الزائدين.
- الوسواس وكثرة الأفكار السلبية.
أعراض نوبات الهلع النفسي
- الإصابة بالرجفة.
- تغير في لون الوجه والبشرة.
- الصراخ وفقد الأعصاب.
- عدم القدرة على الوقوف أو المشي.
- فقدان القدرة على السيطرة على المشاعر والأفكار.
- سيطرة الأفكار الهدامة المبالغ بها والوهم.
طرق علاج الهلع النفسي بالطب والأعشاب
- تناول الشاي الأخضر والنعناع لأنهما من المواد المهدئة والتي تساعد على الاسترخاء.
- تناول اللافتندر أو استخدامه كمعطر لأنه يساعد على الاسترخاء.
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
- الاستماع إلى القران الكريم لأنه يبعث الراحة في النفس ويزيل الوهم والخوف.
- أخذ الحمامات الدافئة تساعد على التخلص من الهلع والخوف.
- ممارسة الكتابة من الأنشطة التي تساعد على التخلص من نوبات الهلع.
- ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء.
- ممارسة التنفس العميق يوميا واليوغا.
- اللجوء إلى تناول الأدوية العصبية تحت وصفة طبيب مختص.
- الخضوع لجلسات علاجية نفسية.
