اسباب واعراض وعلاج نقص السيروتونين للجسم بالاعشاب
هرمون السيروتونين هو ما يسمى هرمون السعادة ، وهو عبارة عن مادة كيميائية ينتجها الجهاز العصبي والخلايا الكرومافينية في الجهاز الهضمي ومهمتها التحكم بوظيفة الخلايا العصبية التي تنقل الرسائل إلى الدماغ. أعلى نسبة من هذه المادة موجودة في أمعاء الإنسان وهي تتحكم بمزاج الإنسان وحالته النفسية وتنظيم النوم والشهية. لمادة السيروتونين أهمية كبيرة في جسم الإنسان لأنها تعمل على إدرار الحليب لدى الأم المرضعة وهي تؤثر على تقلص العضلات وتدعم الصفائح الدموية ويحفز عملية انقسام الخلايا. وإن أي تغير في معدل السيروتونين في جسم الإنسان يسبب الاضطرابات والمشاكل إن كان زيادة أو نقصان ، لأن زيادة السيروتونين أو نقصه يؤديان إلى اضطرابات عامة في جسم الإنسان وتظهر عليه أعراض نفسية وفيزيولوجية.
سوف نتعرف في هذا المقال على أهم أسباب وأعراض وعلاج نقص السيروتونين للجسم بالأعشاب.
أسباب نقص السيروتونين للجسم
- سوء التغذية العام.
- نقص في معدل فيتامين د في الجسم.
- التعرض للإرهاق والتعب.
- تجاهل الحركة والتعود على الخمول والكسل.
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
أعراض نقص السيروتونين للجسم
- حدوث اضطرابات في الحالة النفسية والمزاجية لدى المصاب بنقص السيروتونين.
- ملاحظة زيادة الوزن.
- الإصابة بالقلق والتوتر والإحباط.
- الإصابة بالصداع النصفي.
- الإصابة بمتلازمة ما قبل الطمث.
- فقدان القدرة على التركيز.
- ضعف عام في الذاكرة.
- فقدان أو قلة الثقة بالنفس.
- الإصابة بالأرق واضطرابات النوم.
- الإصابة بالوسواس القهري.
طرق علاج نقص السيروتونين للجسم بالاعشاب
- يتم علاج نقص السيروتونين أولا في اتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن.
- تناول كمية وافرة من البروتين والأطعمة الغنية بمادة الكالسيوم.
- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات.
- التعرض للشمس لامتصاص فيتامين د في الجسم.
- تجنب الكسل والخمول ونمط الحياة السلبي لكن دون إهمال حاجة الجسم إلى الراحة من وقت لاخر وعدم إجهاده.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول بعض العقاقير التي تحفز إنتاج السيروتونين مثل باكسيل.
