دليل الوقاية من فيروس كوفيد 19 للموظفين وأماكن العمل صفحه 2 من اصل 4

دليل الوقاية من فيروس كوفيد 19 للموظفين وأماكن العمل صفحه 2 من اصل 4

دليل الوقاية من فيروس كوفيد 19 للموظفين وأماكن العمل صفحه 2 من اصل 4

دليل الوقاية من فيروس كوفيد 19 للموظفين وأماكن العمل صفحه 2 من اصل 4
دليل الوقاية من فيروس كوفيد 19 للموظفين وأماكن العمل صفحه 2 من اصل 4

الفصل الثاني : نصائح وإرشادات للموظفين

1) ما الواجب فعله قبل الذهاب إلى العمل ؟

تأكد من أنك لا تظهر عليك أية أعراض للفيروس مثل ارتفاع درجة الحرارة والسعال الجاف والأعراض الأخرى . ويمنع الموظفون الآتي ذكرهم من العمل للوقاية من انتشار الفيروس :

  • الذين انتقلوا أو سافروا إلى أماكن ظهر فيها الفيروس .
  • الذين اتصلوا بأشخاص قادمين من أماكن انتشار الفيروس أو اتصلوا بمصابين .
  • الذين تظهر عليهم أعراض ارتفاع درجة الحرارة ، أو يشعرون بالإعياء .

2) ما الواجب فعله في طريق السفر من مكان إلى مكان ؟

1- تأكد من أنك ترتدي الكمامة الطبية طوال الرحلة ، وتعاون مع فريق المحطة أو المطار في تنفيذ أساليب الوقاية العامة .

2- حافظ على مسافة 1 متر على الأقل بينك وبين الآخرين .

3- إذا شعرت بأعراض ارتفاع درجة الحرارة أو بأي أعراض تعب وإرهاق أثناء الرحلة ، حاول إبلاغ المسؤولين فوراً ، وتعاون معهم في تنفيذ الإجراءات اللازمة .

4- تجنب الحركة الكثيرة في الحافلة .

5- تجنب تناول الطعام في الرحلات القصيرة ، حتى لا تضطر إلى نزع الكمامة الطبية .

6- لو كنت مضطراً  إلى تناول الطعام ، تأكد من أن كلاً من يديك والطعام نظيفين .

3) ما الواجب فعله عند التنقل بالمواصلات العامة ؟

  • حاول استخدام المواصلات العامة بأقل صورة ممكنة .
  • إذا كانت المسافة قصيرة ، فإنه يفضل المشي ، أو ركوب الدراجة ، أو القيادة بنفسك .
  • إذا كنت مضطراً إلى ركوب المواصلات العامة ، تذكر أن ترتدي الكمامة الطبية ، وتجنب لمس الأسطح والأشياء في الحافلة .
  • تجنب لمس الفم والعين والأنف بيديك .
  • احفظ مسافة 1 متر على الأقل بينك وبين الآخرين ، وافتح نوافذ الحافلة كلما كان ذلك ممكناً .

4) ما الواجب فعله إذا ركبت سيارة أجرة ؟

  • تذكر أن ترتدي الكمامة الطبية ، واجلس في المقعد الخلفي للسيارة ، واحفظ مسافة مناسبة بينك وبين السائق .
  • افتح نوافذ السيارة طوال الرحلة ، ولو فتح السائق التكييف ، ذكره بتشغيل وضع المروحة .
  • تجنب ركوب السيارة مع زبائن آخرين ، حيث يرتفع احتمال الإصابة بالعدوى عند تركز الركاب .

5) هل المراقبة الشخصية للحالة الصحية بصورة يومية ضرورية ؟

نعم . لو لاحظت ظهور عرض من أعراض فيروس كوفيد 19 مثل : ارتفاع درجة الحرارة ، السعال ، التهاب الحلق ، آلام في الصدر ، التعب ، الغثيان ، آلام العظام ،  توجه فوراً إلى أقرب مستشفى أو عيادة للعلاج ، أو اتصل بالرقم الخاص بتقديم المعونة الطبية ، ولا تذهب في أي حال من الأحوال إلى العمل .

6) ما الواجب فعله قبل دخول محل عملك ؟

  • قس درجة الحرارة .
  • ارتد الكمامة الطبية .
  • لا يسمح للموظفين الذين تزداد حرارتهم عن 37.3 ْ بالدخول ، وعليهم التوجه فوراً لتنفيذ الإجراءات الطبية .

7) ما الواجب فعله عند ركوب المصعد الكهربائي ؟

  • لو كان المكتب في طابق منخفض ، يفضل استخدام الدرج .
  • لو كان المكتب في طابق عال ، تجنب لمس أزرار المصعد بصورة مباشرة ، واحفظ مسافة مناسبة بينك وبين الآخرين .
  • ضع علبة من المناديل الورقية عند الباب ، واستخدمها عند الضغط على أزرار المصعد ، وتخلص منها فوراً بعد الاستخدام في صندوق القمامة .

8) هل ارتداء الكمامة في مكان العمل ضروري ؟

تهوية المكتب ضرورية جداً ، ويمكنك نزع الكمامة لو كنت بمفردك في المكتب ، لكن عند وجود شخص آخر معك في المكتب ، فإن ارتداء الكمامة لازم للوقاية ، وحاول الحفاظ على مسافة مناسبة بينك وبين الآخرين ( 1 متر على الأقل ) .

9) ما الإجراءات الوقائية الأخرى اللازم اتخاذها في محل العمل ؟

  • حافظ على نظافة يديك دائماً .
  • اغسل يديك جيداً بعد الأكل والخروج من الحمام باستخدام مطهر أو صابون عادي .
  • لا تلمس فمك أو أنفك أو عينيك لو كنت غير متأكد من نظافة يديك .
  • غط أنفك وفمك باستخدام المنديل أو الكوع عند السعال والعطس .
  • حافظ على نظافة المكتب ، وافتح النوافذ ، واستخدم المطهرات بصورة منتظمة .

10) هل ارتداء الكمامة ضروري لعمال المصانع ؟

نعم . وعند وجود الأتربة والغبار في الورشة ، لابد من ارتداء الأقنعة الوقائية ضد الأتربة ( تعتمد كفاءة التنقية على طبيعة الأتربة ) . وعند وجود السموم والمواد الكيميائية والأتربة والغبار في وقت واحد ، لابد من ارتداء الأغطية الوقائية مع أدوات التنقية المناسبة ، ووضع طبقة من القطن على السطح الخارجي لأدوات التنقية . إذا تلف القناع أو زادت درجة مقاومته بصورة ملحوظة ، فإنه يلزم تغييره في الحال .

11) كيف تحافظ على مسافة آمنة بينك وبين الآخرين ؟

  • عليك أن تحفظ مسافة 1 متر على الأقل بينك وبين الآخرين .
  • تجنب زيارة الآخرين في مكاتبهم ، أو التحدث إليهم أثناء ساعات العمل .
  • الشركات ذات العمالة الكثيفة عليها تنظيم ساعات العمل لتقليل الأعداد والازدحام .

12) ما الواجب فعله أثناء تناول الغداء في العمل ؟

  • يفضل إحضار غدائك من المنزل للوقاية .
  • لو كنت مضطراً لتناول وجبتك من مطعم الشركة ، يفضل تجنب ساعة الذروة .
  • اغسل يديك جيداً وارتد الكمامة قبل الأكل .
  • احفظ مسافة مناسبة بينك وبين الآخرين ، وتجنب الحديث معهم في طابور الانتظار .
  • احفظ مسافة مناسبة بينك وبين الآخرين أثناء تناول غدائك في المطعم .
  • تجنب الجلوس في مواجهة الآخرين ، وتحدث بأقل صورة ممكنة .

13) كيف تحمي نفسك عند حضور الاجتماعات ؟

  • حاول تقليل الاجتماعات بأقل صورة ممكنة ، ولو كان الاجتماع ضرورياً ، فلابد من ارتداء الكمامات الطبية ، واغسل يديك جيداً قبل دخول غرفة الاجتماعات ، واحفظ مسافة 1 متر على الأقل أو أكثر بينك وبين الآخرين .
  • استخدم كوبك الشخصي .
  • يجب أن يستخدم الزوار زجاجتهم الشخصية ، وعند الضرورة يمكن الشرب من الأكواب الورقية لاستخدام المرة الواحدة .
  • لو اكتشفت حالة إصابة أثناء الاجتماع ، لابد من إلغائه فوراً .
  • لابد من فرض الحجر الصحي على جميع الأشخاص الذين اتصلوا به ، والملاحظة الدقيقة لهم طبقاً لإجراءات الوقاية في فيروس كوفيد 19 .

14) ما الواجب فعله أثناء رحلات العمل ؟

حاول أن تقلل من رحلات العمل بأقل صورة ممكنة ، وإن لم تستطيع فعليك الألتزام بكل الإجراءات الوقائية الشخصية ( راجع السؤال الثاني والثالث في هذا الفصل ) .

15) كيف  تتمرن في محل عملك ؟

لا يفضل القيام بالتمرينات الرياضية في مجموعات ، لكن ما زال باستطاعتك التمرن بصورة مناسبة ومنتظمة لتقوية جهازك المناعي ، ويمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة وأنت على مقعدك .

16) ماذا تفعل عند استلام طرد بريدي ؟

حاول أن تختار خدمة التوصيل دون الاتصال بعامل التوصيل ، ولو كنت مضطراً للاتصال به ، تذكر أن ترتدي الكمامة وتغسل يديك بالماء والصابون جيداً أو استخدم مطهراً لليدين بعد استلام الطرد ، وتجنب استلام الطرد في تجمعات كبيرة .

17) ماذا تفعل عند استلام طرد طعام ؟

حاول أن تختار خدمة التوصيل دون الاتصال بعامل التوصيل ، ويمكنك الاتفاق على عامل التوصيل على مكان محدد يضع فيه الطعام لتجنب الاتصال مباشرة معه . ولو كنت مضطراً للاتصال به ، تذكر أن ترتدي الكمامة ، وتجنب الحديث معه . افتح الطعام بعد استلامه واغسل يديك جيداً .

18) كيف تؤهل نفسك نفسياً ؟

لا يفضل القيام بالتمرينات الرياضية في مجموعات ، لكن ما زال باستطاعتك التمرن بصورة مناسبة ومنتظمة لتقوية جهازك المنعاي ، ويمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة  وأنت على مقعدك .

  • ابدأ بنفسك ، واقرأ عن الوباء وأساليب الوقاية من الجهات المختصة ، وتجنب تصديق ونشر الشائعات .
  • تجنب متابعة أخبار انتشار الوباء قدر المستطاع ، وحاول الحفاظ على روح إيجابية .