فقر الدم .

👨‍⚕فقر الدم .

فقر الدم
فقر الدم

✍ أسبابه و أعراضه و علاجه …

🛑 أعراضه.

تختلف أعراض و علامات فقر الدم اعتماداً على سببه، و قد تشمل:
1- الإرهاق 😪.
2- الضعف 😓.
3- شحوب أو اصفرار الجلد 😥.
4- ضربات قلب غير منتظمة 💔.
5- ضيق النفس دوخة أو دواراً 🥴.
6- ألم الصدر برودة اليدين و القدمين 🦶.
7- الصداع 🤕.

💢 الأسباب.

👈 تحدث الأنيميا حين يفتقر الدم لخلايا الدم الحمراء الكافية.
👈 يمكن أن يحدث ذلك:
🔘 إذا لم يُفرز الجسم القدر الكافي من خلايا الدم الحمراء 🔴 (يتسبب النزيف في فقدانك لخلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر من القدر الذي يمكن استبداله بفقد الجسم خلايا الدم الحمراء).

🔘 كما يوجد العديد من أنواع فقر الدم و أسبابها والتي تشمل 👇:

🔅 فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
و هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من فقر الدم حول العالم.
⭕ يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم.
⭕ يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين.
⭕ لا يستطيع الجسم إنتاج كمية الهيموجلوبين الكافية لخلايا الدم الحمراء دون كمية مناسبة من الحديد.
⭕ يصيب هذا النوع من فقر الدم العديد من الحوامل في حالة عدم تناول المكملات الغذائية.
⭕ كما يحدث بسبب فقدان الدم، مثل في حالة نزيف الحيض الشديد و القرحة و السرطان و الاستخدام المنتظم لمسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، و خصوصاً الاسبرين.

❇ الوقاية من فقر دم و طريقة تعويض كراة الدم الحمراء و استرجاع الحديد .

1- الحديد:
تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد لحوم البقر و اللحوم الأخرى 🥩، و الفاصولياء و العدس و حبوب الإفطار المدعمة بالحديد، و الخضروات الورقية الخضراء 🥬، و الفواكه المجففة 🍒.

2- الفولات:
يمكن العثور على هذه المغذيات و حمض الفوليك الاصطناعي لها في الفواكه و عصائر الفاكهة 🍹 و الخضروات الورقية الخضراء 🥦 و البازلاء الخضراء و الفاصولياء و الفول السوداني و منتجات الحبوب الغنية مثل الخبز و الحبوب و المعكرونة و الأرز 🍚.

3- فيتامين B12:
تتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين B12 اللحوم و منتجات الألبان 🥛 و منتجات الحبوب و منتجات الصويا المشبعة.

4- فيتامين C:
الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل الفواكه و العصائر الحمضية و الفلفل و القرنبيط و الطماطم 🍅 و البطيخ و الفراولة 🍓.

👈 تساعد هذه العناصر على زيادة امتصاص الحديد.

❤ دمتم سالمين.
😍
شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
💚❤💭

❤🍀معلومات طبية وصحية🍀❤
❃❣