التحكم في التنفس

تعلم التحكم في التنفس هو أمر لا بد أن يتقنه كل من يقوم بعمل شاق جسديا ومجهد عقليا .التنفس المنضبط هو إحدى أقوى الادوات التي نمتلكها لمواجهة التوتر والخوف والإلهاء. ويساعد تعلم التنفس العميق الرياضيين على التنافس بشكل أقوى، ويساعد الجنود والبحارة على أن يظلوا هادئين في المعركة، ويساعد الموسيقيين أيضا على الغناء بتحكم أكبر، ويمكن الممثلين والسياسيين من إبراز أصواتهم.

أليكس سوجونج