التفكير أثناء حالة القلق

إذا كنت تعلم أن أفكار القلق ليست فى صالحك، إذن تخيل أنك فى حالة قلق وابدأ بالتفكير
فى أفكار مقلقة. وراقب شعورك أثناء التفكير بهذه الأفكار.

ماري جيه. لور