الخرافة  3  عندما تلتزم الحمية فإنك نخفض شحوم جسمك2من اصل2

لقد حققت تقدماً ، هل هذا صحيح ؟ إنك بعد كل ذلك قد أصبحت أقل وزناً بمقدار خمسة أرطال .

هذا خطأ من جديد ، إذ أنك قد تكون أصبحت أكثر بدانة من ذي قبل ، إذ إنك على الرغم أن وزنك قد نقص بمقدار خمسة أرطال ، إلا أنك قد استعدت الشحوم وفقدت من العضلات الخالية من الشحم في حين أن ما كنت تريده حقاً هو أن تكسب العضلات وأن تفقد الشحوم .

ليس هناك من شخص يلتزم بحمية من أجل أن يصبح أكثر بدانة ، إلا ذلك هو الذي يحدث إذا ما اتبعت حمية دون أن تمارس التمارين .

وعليك أن تتذكر أن العضلات تتطلب التمارين كي تنمو.