الخرافة  5 إن الاستقلاب لديك يتباطأ عندما تلتزم الحمية لأن

جسمك ينتقل أثناءها إلى نظام الجوع الشديد

نعم، إن الاستقلاب لديك يتباطأ عندما تلتزم الحمية، إلا أن ذلك لا يرجع إلى أن جسمك يتوقف عن العمل أو أنه ينتقل (إلى نظام الجوع الشديد، الأمر هو مجرد أن جسمك لا يعمل بهذه الطريقة.

إذ إن كل خلية في جسمك تكون نشيطة من الناحية الاستقلابية أربعاً وعشرين ساعة في اليوم ولا تتوقف الخلية عن العمل إلا عندما تموت .

إن جسمك نشيط جداً وتعمل وظائفه الأساسية على مدار الساعة .

إن ما يحدث عندما تلتزم الحمية هو أن الطعام يصح أقل من أجل الهضم وبالتالي يقل عدد الوحدات الحرارية التي تلزم من أجل معالجة الطعام.

كما أن متطلباتك الأساسية من الطاقة تتدنى، ونتيجة لذلك فإن معدل الاستقلاب الأساسي لديك يتباطأ. وكلما أقللت من تناول الطعام، كلما انخفض معدل الاستقلاب القاعدي لديك وتناقص عدد الوجبات الحرارية التي تحتاج إليها للإبقاء على الأنشطة الضرورية لجسمك.

وبتعبير آخر، فإنك كلما أقللت من تناول الطعام كلما نقص عدد الوحدات الحرارية التي يحرقها جسمك مما يجعل تخفيض الوزن أمراً أكثر صعوبة !

ولكي تخفض وزنك عليك ممارسة التمارين بمثل ما تخفف من أكلك، فإن التمارين ترفع معدل الاستقلاب  لديك وتحرق الوحدات الحرارية .