الخرافة  4  إن تخفيض الوزن يصبح أكثر صعوبة عندما تتقدم

بك السن لأن الاستقلاب لديك يصبح أكثر بطأ

قد يتباطأ الاستقلاب لديك عندما تتقدم في السن، إلاد أنه لا يتباطأ لأنك أصبحت أكبر سناً لأنك أصبحت أكثر بدانة.

تذكر ماتحدثنا عنه في آخر فصل حول الاستقلاب والتقدم في السن.

إننا عندما نتقدم في السن نميل نحو قلة التمارين بينما يبقى ما نأكله على حاله وكما كان عندما كنا أصغر سنأ. وهذه الوحدات الحرارية الزائدة لا بد أن تجد لها مكانًا تنهب إليه ويكون هذا المكان هو أردافنا ووسطنا عادة. ونتيجة لهذه الحالة من قلة النشاط، فإننا نفقد من كتلتنا العضلية ونستبدلها بالشحوم .

وبما أن للعضلات معدل استقلاب عال بينما للشحوم معدل استقلاب منخفض فإنه كلما ازدادت الشحوم لدينا فإن استقلابنا يتباطأ وتزداد سهولة أن نصبح حتى اكثر بدانة .

وهناك مشكلة استقلابية أخرى تحدث عندما نتقدم في السن ونتوقف عن ممارسة التمارين .

وهي أن عضلاتنا تصاب بالكسل وتنسى كيف تحرق الشحوم .

وهذا يعني أننا عندما نمارس التمارين فعلاً فإن عضلاتنا تحرق الغلوكوز المتوفر بشكل جاهز ثم يبدأ الألم فيها ونضطر إلى التوقف عن التمارين وهذا جزء من كوننا أصبحنا في شكل غير عادي وهو سبب آخر في أن الأشخاص الذين لا يمارسون التمارين يلاقون صعوبة في التخلص من الشحوم .

إن الأمر يتطلب ممارسة التمارين بشكل منتظم من أجل حرق الشحوم.