الرياضة وحرق السعرات الحرارية

الرياضة أحد الأنشطة التي تستهلك سعرات حرارية، ويمكن القيام ببعض النشاطات والتمارين الرياضية التي تضمن حرق السعرات الحرارية، تختلف السعرات الحرارية المحروقة باختلاف النشاط الرياضي الذي يقوم به الفرد، وهنا نبين بعض أنواع الأنشطة الرياضية وكمية السعرات الحرارية المحروقة عند ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة:[٦]
التمارين الهوائية: 211 سُعر حراري.
التسوق: 104 سُعر حراري.
تنظيف المنزل: 106 سٌعر حراري.
الطهي: 70 سُعر حراري.
اليوغا: 161 سُعر حراري.
المشي السريع: 141 سُعر حراري.
الغسيل وطيهِ: 70 سُعر حراري.