السعرات الحرارية في السكريات المختلفة

السكر الأبيض
وهو السكر الذي يتم استخراجه وصناعته من نبات قصب السكر.
نسبة السعرات الحرارية: تحتوي الملعقة الصغيرة التي تقدر ب5 جم على نسبة تصل إلى 20 سعر حراري، والسكر الموجود في السكر الأبيض ينتمي إلى نوعية سكريات الجلوكوز.
المقدار الصحي لتناول السكر الأبيض: 3 ملاعق.