إن الانغماس في خيبة الأمل على ما قمت به أمر غير مثمر. فإنك لن تجهد نفسك فكرياً فقط؛ ولكنك أيضاً قد تعرض قدرة جسمك على تفادي الأمراض. إن تحميل عبء خيبة الأمل في نفسك إو في الآخرين أمر نختار القيام به وأمر قد لا نقوم به إذا فكرنا بصحتنا.
أمر واحد لا عجز فيه ولا نقصان وهو الشعور بالذنب”، يقول هنري، الناصح الذي يعمل مع الأشخاص الذين أثقلتهم أعباء وطلبات العمل والعائلة. “إن الشخص العادي الذي يحمل على عاتقه مسؤوليات المنزل والعمل يقضي كل لحظة في يومه وهو يشعر بالقلق نحو الأشياء التي لن يستطيع القيام بها.
“بالطبع”، يستمر قائلاً: “تبدأ مشكلة الشعور بالذنب عندما لا تملك الوقت الكافي للقيام بما يلزمك القيام به. بعد ذلك تضيع وقتاً طويلاً وأنت تشعر بالسوء تجاه عدم كفاية الوقت”.
يقترح هنري أن نميز بوضوح بين الوقت المثمر والوقت الضائع. “أنت بحاجة إلى أن تميز الوقت الذي لا يضيف إليك شيئاً سواء في حياتك المنزلية أو في حياة العمل –سواء كان هذا الوقت الضائع غير فعال أو وقتاً ضائعاً بالقلق- وضاعف استخدامك للوقت في الأمور المهمة.
