الكتابة

كتابة الهموم على شكل ملاحظة على ورقة، أو على دفتر اليوميات أو المدونة، ثمّ رميها في البحر، أو تمزيقها، أو حرقها، ثمّ النظر إلى مدى تضخيم الأمور، وتسببها للهم.