المرحلة الثالثة

تطبق هذه المرحلة لمدة ثلاثة أيّام، وتقدر السعرات الحراريّة خلالها بـ 795 سعراً حراريّاً، وتوزيع الوجبات كالآتي:

وجبة الإفطار: كأسان من الماء، وأربع ملاعق من الفول خالي الدهون، أو 50 غراماً من جبنة القريش، وبعد ساعتين يجب تناول كأسين من الماء وبيضة مسلوقة.
وجبة الغداء: كأسان من الماء، و100 غرام من السمك، أو الدجاج، أو اللحم الأحمر المشوي أو المسلوق، وبعد مرور ثلاث ساعات على وجبة الغداء من الممكن تناول كأسين من الماء، وكأس من الحليب بالفانيلا.
وجبة العشاء: كأسان من الماء، و50 غراماً من جبنة قريش، وبيضة مسلوقة، ويجب الحرص على شرب كأسين من الماء قبل النوم.