إن زيادة نسبة الأوكسجين أثناء أداء التمرينات الرياضية في الهواء الطلق هو أمر أساسي. ويجب أن تبقى في الهواء الطلق قدر الإمكان. ولعل أفضل طريقة لتنشيط خلايا الجسم هي المشي في الغابات. فالأشجار تحول كثيراً من الطاقة الضوئية إلى طاقة كيميائية، محررة بذلك الأوكسجين.
ومما لا شك فيه أن المشي في الغابات يتيح لرئيتك استنشاق المزيد من الأوكسجين، وإن هذه الكمية هي أكبر بكثير مما تستنشقه أثناء ركوب دراجة التمارين في قبو البيت، أو في النادي الرياضي مثلاً.
إلا أن استنشاق كمية كبيرة من الأوكسجين أيضاً لا يعني بالضرورة أن خلايا العضلات ستزوده به إلى الحد الأقصى آلياً، إذ إن كل ذرة من ذرات الأوكسجين سيكون أمامها طريقاً طويلاً لابد لها أن تسلكه حتى تصل من الرئتين إلى الخلايا.
