تحديد صفات يجب تغييرها
تحديد السلوكيات ومجالات الحياة التي يتم التفكير بها بشكلٍ سلبيّ، وتغييرها حتى يصبح الإنسان أكثر تفاؤلاً وإيجابية، فهناك الكثير من المجالات التي عادة يتم التفكير بها سلباً سواء في العمل، أو البيت، أو العلاقات الاجتماعية، أو في روتين الحياة.[٢]
