تعلم أن تتنفس من الأسفل للأعلى

أول الخطوات التي تستطيع القيام بها لمساعدة صحاك هي أن تُكيّف نفسك فوراً وتكيف جسدك لأقصى صحة وأن تتعلم التنفس بشكل صحيح (تعلم أن تتنفس من الأسفل للأعلى).

عبدالباسط محمد السيد