تقليل القلق

فرط التفكير هو أحد أعراض القلق. لذلك تعلم أن تقلل من القلق من خلال فترة الانتباه. احتفظ بحقيقة أنك قد قطعت شوطًا بعيدًا في حياتك؛ وأن الرحلة المقبلة ستكون سهلة كذلك. إذا كان قلقك شديدًا، فيجب عليك طلب المساعدة. إذا لزم الأم، تناول الأدوية بناءً على وصفة من مختص. تحدث إلى شخص ما. اقرأ عن مخاوف معينة في مختلف المنتديات. من هنا؛ ستعرف أنك لست وحدك في هذه المرحلة.