يقول والد أحد الأطفال المشتركين: “إن البرنامج ساعد على تحسين درجات ابنه في الامتحانات بمعدل درجتين. “وهذا ساعده كثيراً يعود ابني الآن إلى المنزل ويقوم بأداء وظائفه. لقد خفف من طاقته قليلاً. وهو يشعر بالإثارة نحو درس الرياضة البدنية في الصباح الباكر. كان ينظر إلى مدرس الرياضة على أنه مثله الأعلى.
يقول سيسترو: “إن الأهداف قصيرة المدى. إذا مكنا من الحصول على بعض ساعات من التركيز، عندها نكون قد حققنا النجاح. هم يعودون كل يوم سعداء لأن البرنامج ممتع ومثير. إنه أمر طبيعي، وهو جيد بالنسبة لك”.
في دراسة أجريت في جامعة إلينوي، تم اختبار الرجال والنساء كثيري الجلوس في مقدرتهم على التخطيط، وتنظيم البرامج، وفي صنع وتذكر القرارات، وفي التكيف مع الظروف المتغيرة. تم تكليف نصفهم ببرنامج المشي يومياً، بينما لم يتم تكليف النصف الآخر. عندما تم فحصهم مرة ثانية بعد ستة أشهر، أظهر الذين مارسوا المشي تحسناً بمعدل 25%، أما الأشخاص الذين لم يمارسوا المشي حققوا تقدماً ذهنياً بسيطاً.