علاقة الغضب بالخوف والقلق

أحياناً يكون ما يعنيه البعض هو الهجوم أو العدوانيّة عندما يتحدّثون عن الغضب، ويقول الدكتور جيمس ولارد الاستشاري النّفسي للأطفال والمراهقين: (يعبّر أو يظهر النّاس الغضب أحياناً لأنّهم يشعرون بالخوف، أو التهديد، لذلك يلجؤون للمشاجرة كرد فعل لما يشعرون به”، لحل هذه المشكلة يجب طرح بعض الأسئلة على نفسك، مثل: “ما هو الشيئ الذي تخاف منه”، ووضع خيارات متعددة للرد عليها، فيقول الدكتور وولارد:( قد تكون غاضباً لأنّ بعض الأشياء لم تسير كما أردتها أن تسير، كما قد تكون غاضباً لأنّك قد تكون خائفاً من أنك ستكون ملاماً أو متأثراً من النتيجة، فمعرفة سبب الغضب قد يقودك للتصرّف بشكلٍ مختلف)، ويُضيف وولارد: (إنّ التحكّم في الغضب مشابهاً للتحكّم بالسعادة ويشعرك بالاطمئنان كالتحكّم بالسعادة أيضاً، كما يجب أن يكون التحكّم في الغضب جزءاً من ذكائك العاطفيّ ومرونته).[٥]