قلة النوم تزيد بشدة من مخاطر الإصابة بالبرد

يبدو أن عامل النوم يلعب دوراً أكثر أهمية من العمر أو التغذية أو الضغط أو التدخين في احتمالات الإصابة بالبرد، حيث كشفت دراسة حديثة أن قلة النوم تجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بصورة ملحوظة.
وقام باحثون من جامعة كاليفورنيا الأميركية في سان فرانسيسكو تحت إشراف إريك براثر بسؤال 164 شخصاً بالغاً عن أسلوب حياتهم، وقياس عدد ساعات نومهم على مدار أسبوع، ثم قاموا بنقل عدوى فيروس البرد إليهم ووضعهم تحت الملاحظة لمدة أسبوع في أحد الفنادق.
وكانت النتائج كالتالي: من كان ينام أقل من ست ساعات ليلاً كان عرضة للإصابة بالبرد بواقع 4.2 مرة أكثر من الأشخاص الذين ينامون لمدة سبع ساعات على الأقل، كما زادت احتمالات الإصابة بنزلات البرد إلى 4.5 مرة لدى من ينامون أقل من خمس ساعات ليلاً.