قم بكتابة خطاب شكر لمن ساعدوك؛ فالوقت والجهد اللذان ستستغرقهما في الكتابة سوف يمنحانك شعورا إيجابيا نحو نفسك، وهو ما يعني أنك ستكون قد نلت بذلك مساعدتهم مرة أخرى.