كيفية عمل كمادات الثلج للمصاب بالكدمات

تُحضر كمية من مكعبات الثلج، من خلال تفريز الماء في قالب مكعبات الثلج مدّة 8 ساعات.
توضع مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي ثمّ يوضع الكيس في منشفة.
يرفع العضو المصاب قليلاً من خلال وضعه على وسادة مرتفعة قليلاً، ويتمّ وضع المنشفة المحتوية على مكعبات الثلج على مكان الإصابة مدّة ثلث ساعة، ويمنع استخدام الثلج مباشرة على مكان الإصابة.
نُكرر الخطوات السابقة أكثر من مرة يومياً ويُفضل تكرارها كلّ ثلاث ساعات حتى تنخفض درجة الحرارة.