كيف تتغلبين على مشكلة عدم انتظام نوم الرضيع في فترة تقلب الفصول؟

لا داعي للقلق عزيزتي، فيمكنكِ التغلب على مشكلة عدم انتظام نوم طفلك في أثناء تقلب الفصول، من خلال التغيير التدريجي في وقت النوم والاستيقاظ وموعد الوجبات للطفل في هذه الفترة على مدى عدة أيام.
أغلب الرضع ينامون ويستسقظون في فترة دخول الشتاء في وقت مبكر، وقد يصعب على الأم النوم والاستيقاظ في مواعيد الطفل نفسها لذا حاولي تهيئة طفلك للنوم بعد موعد نوم اليوم السابق بفترة قليلة، فنومه متأخرًا بقدر بسيط سيجعله يستيقظ متأخرًا بالقدر نفسه تقريبًا، حاولي أيضًا تأخير أوقات الرضاعة لمدة 15 دقيقة عن التوقيت المعتاد حتى تتناسب مع أوقات نومه، واستمري على هذا النظام لعدة أيام حتى ينتظم نومه على الوضع الجديد.
أما في فصل الصيف فحاولي إطفاء الأنوار وأخذ طفلك إلى سريره قبل وقت نوم اليوم السابق بربع ساعة، حتى يستيقظ باكرًا وتنتظم ساعته البيولوجية على أوقات الفصل الجديد.
فترة تقلب الفصول قد تشكل ضغطًا عليكِ وتعرضك ورضيعك للشعور بالتعب والإرهاق بسبب عدم انتظام النوم، ابدئي بتنظيم نوم رضيعك قبل هذه الفترة بعدة أيام بشكل تدريجي حتى لا يتسبب الأمر في التأثير على حالته المزاجية أو سلوكه وشهيته، وحتى تحصلي على قدر كافٍ من الراحة.