لقيام بالتمارين الرياضية باستمرار.
– وجبة غذائية متوازنة من فاكهة وخضراوات و ماء.
– قسطا كافياً من الراحة.
– التركيز علي الأشياء التي تحبها قبل الاعتناء بمظهرك.
– تنمية هواياتك واهتماماتك مثل أن تنمي قدراتك الرياضية والفنية.
– الاستغراق بعض الوقت فى التفكير في أشياء تحب أن تنجزها، والبدء فيها خطوة خطوة حتى تصل إلى هدفك فمثلاً إذا أحببت أن تصبح كاتباً/ كاتبة فعليكِ بالآتي:
– خصص وقتا للكتابة وضع جدول لذلك.
– ادرس لتساعدك الدراسة علي تنمية مهارتك في هذا الموضوع.
– اقرأ الجرائد والمجلات كثيراً.
– تكلم مع المختصين في هذا المجال واستمع إلى نصائحهم.
– انجح فى عملك مع متابعته.
– تخصيص وقت للآخرين، فما أجمل الإحساس بالسعادة عند تقديم يد العون للآخرين.
– كتابة الأفكار والأحاسيس التى تجول بداخلك يومياً عن نفسك بمجرد استعادتك لما كتبته.
– الاستماع لنداء الجسم فلكل إنسان في الوجود جدول داخلي، يأكل عندما يجوع وينام عندما يشعر بالتعب.
– الضحك هو أقرب الوسائل لقلوب الآخرين، حيث أن الناس دائماً تنجذب تجاه الشخصية الضاحكة الباسمة.