مصادر أوميغا 3

توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية على شكل مصادر طبيعية أو على شكل مكملات غذائية، وتشكل الأسماك المصدر الرئيس لأحماض أوميغا 3، فهي تزخر بكميات كبيرة من هذه الأحماض بنوعيها، وتشمل أهم أنواع الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 ما يلي: الاسقمري، والسردين، والسلمون، والتونة، والأنشوفة والسمكة الزرقاء (القنبر)، وطبعًا يفضل حصول الجسم على هذه الأحماض من مصادرها الطبيعية. [٢]