وتزال فيها فقط القشور الخارجية Husks للحبوب وهذة تشمل الارز البني Husks، رقائق الحبوب whole grain meals وذرة الفشار popcorn ، والشوفان Rolled oats والقمح المكسر cracked wheat ، والحبوب المشرحة shredded grains، والحبوب المنفوخة puffed grains معظم غلال الافطار الساخنة Hot breakfast cereals.