مواجهة الأفكار السلبية

الرهاب الاجتماعي يتغذى بالأساس على الأفكار السلبية التي تراود المريض تلك الأفكار التي تجعله يرى الأشياء دائما من منحى تشاؤمي ويبالغ دوماً في تقييم المواقف والظروف؛ فالأفكار السلبية هي ذلك الوهم الذي يقوم بتحويل اللا شئ إلى حقيقة لا يوجد شك بها وتتزايد قوة تأثير الأفكار السلبية عندما يكون المريض لا يثق في نفسه ولمواجهة الأفكار السلبية يجب على المريض أن يواجه تلك الأفكار سواء كان سيقوم بذلك منفرداً أو بمساعدة المقربين منه، ومواجهة تلك الأفكار يقتضي أن يقوم المريض بتحديد الأسباب التي تجعله يخاف من مواجهة الآخرين وما السبب من وراء ذلك الرهاب الاجتماعي وبعد تحديد الأسباب بشكل تفصيلي يقوم المريض بعدها بتحليل تلك الأسباب خطوة بخطوة كأن يقوم مثلا باستعراض مناسبات اجتماعية مرت دون أي مشكلات تُذكر وبالتدريج سيستطيع المريض تبديل تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية.