نصائح لتنحيف الأرداف والفخدين

ممارسة التمارين الرياضية يومياً وتحديداً رياضة المشي.
الصعود والنزول على الدرج يومياً لمدى لا تقل عن نصف ساعة.
تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
الابتعاد عن تناول الحلويات والسكريات والمشروبات الغازية.