نصائح للحد من الكوابيس عند الطفل

تنظيم أوقات نوم الطفل والاستيقاظ، والالتزام بروتين ثابت للنوم يشتمل على حمام دافئ وقراءة قصة يحبها، وتدليك جسمه بزيت عطري لمساعدته على الاسترخاء والنوم في هدوء، وحضن دافئ منكِ.
من الممكن وضع دمية يحبها إلى جواره في سريره ليحتضنها في أثناء نومه، أو إبقاء إضاءة خفيفة في غرفته، لمنحه مزيدًا من الاطمئنان، خاصة إذا كان يمر بمرحلة الخوف من الظلام.
تجنب مشاهدة الطفل لبرامج التليفزيون، والقصص المصورة العنيفة قبل النوم.
غمر الطفل بالحب والحنان، والتعبير له عن ذلك بطرق مختلفة، مثل الكلام والقبلات والأحضان الدافئة، وقضاء وقت خاص ومميز معه.
تعليم الطفل كيفية إدارة مخاوفه، عن طريق رواية بعض القصص والتجارب الحقيقية عن بعض المواقف والأشياء التي كنتِ تشعرين بالخوف منها، وكيف تمكنتِ من التغلب عليها.