هل أنت ممن يهتمون بنظام التنشيف الغذائي؟
العديد من الأشخاص المهتمين بالرياضة أو الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام يبحثون عن نظام غذائي للتنشيف، أي تنشيف العضلات وتخليصها تماماً من الدهون. وذلك إن الشكل الرياضي هام للرياضيين خصوصاً لما له من تعزيز وحافز في النفس وما يثيره من إعجاب ولكننا في هذا المقال سنتحدث عن التنشيف أو تنشيف العضلات وتخليص الجسم من الدهون الزائدة، وهذا يعني أنه لن يبقى في العضلة إلا البروتينات والكتلة العضلية وأقل نسب من الدهون وهي ما تعطي مظهر القوة والصلابة والشكل الرائع. للحصول على هذا الشكل يجب عليك أن تقوم بعدة أمور هامة وتحافظ عليها ومن تلك الأمور.
