وجبة الفطور

اختيار وجبة واحدة من الوجبات الآتية:

ثلاث ملاعق من الجبن غير المملح، وحلقات من الطماطم والخيار، ونصف قطعة من خبز حب النخالة، وشاي أو قهوة دون سكر.
شريحة من جبنة الكرفت منزوعة الدسم، وحلقات من الطماطم والخيار، ونصف خبز من بر النخالة، وشاي أو قهوة دون سكر.
بيضة مسلوقة، ونصف رغيف من الخبز، وحلقات من الطماطم، وشاي أو قهوة.
لبنة منخفضة الدسم، وشريحتان من التوست الأسمر، وحلقات من الخيار، وشاي أو قهوة دون سكر.