كيف تعمل بذور الشيا على خسارة الوزن؟
أولاً يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء في حال إدخال الشيا في النظام الغذائي الخاص بنا، وفي الجزء الخاص بخسارة الوزن أكدت إحدى الدراسات في جامعة أوهايو الأمريكية أن تناول بذور الشيا لمدة 12 أسبوعاً مت
تعمل بذور الشيا على التحكم في الشهية لفترات طويلة لاحتوائها على الألياف التي تساعد في التحكم في نسبة الأنسولين في الدم.
تحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تساعد في زيادة معدلات البروتينات في الجسم، وزيادة الكتلة العضلية وبالتالي تسريع معدلات حرق الغذاء.
تحتوي بذور الشيا على نسبة من الكالسيوم، وهذا له أثره على معدلات الأيض الغذائي؛ حيث يساعد الكالسيوم بنسبة كبيرة في تحفيز معدلات الحرق.
